LAC SportWelt

Bauch-Beine-Po/Body Shaping

Beschreibung:
In diesen 60 Minuten profitiert Dein ganzer Körper von abwechslungsreichen und effektiven Übungen mit geeigneter Workout Musik. Nach einem Warm-Up ist auspowern mit einem Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen angesagt. Ein Cool Down inkl. Stretching, machen Dein Workout zu einem runden Ganzkörpertraining.

Materialien:
Für Übungen auf dem Boden nutzen wir Gymnastikmatten. Neben dem eigenen Körpergewicht arbeiten wir auch mit Therabändern und Steps, je nach Kursstundenziel.

Termine:
Sommerpause

HIIT (Hoch Intensives Intervall Training)

Beschreibung:
45 Minuten höchste Anstrengung beim Wechsel von kurzen, aber maximal anstrengenden Trainingsintervallen und kurzen Intervallen aktiver Erholung. Allgemeine Fitness und Gesundheit (körperlich & Immunsystem) sind Voraussetzung.

Materialien:
Für Übungen auf dem Boden nutzen wir Gymnastikmatten. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, je nach Kursstundenziel.

Termine:
Sommerpause

Rückenfit

Beschreibung:
In 60 Minuten stärken wir mit einfachen Übungen den Rücken sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Die gezielte Mobilisation von bspw. der Wirbelsäule machen Dich fit für den Alltag.

Materialien:
Für Übungen auf dem Boden nutzen wir Gymnastikmatten. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, je nach Kursstundenziel.

Termine:
Sommerpause

Faszien – der Sport von Morgen

Das ist Deine Trainerin:
Jenny Gänßler Sport- und Gymnastiklehrerin

Beschreibung:
Die 60-minütige Einheit widmet sich den Faszien. Workout mit der Blackroll, sowie Übungen zur Stabilisation des gesamten Körpers.

Materialien:
Für Übungen auf dem Boden nutzen wir Gymnastikmatten. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, je nach Kursstundenziel.

Termine:
Mittwoch: 20:00 bis  21:00 Uhr

60plus

Beschreibung:
Für die 60+ Zielgruppe konzentriert sich diese Trainingseinheit (45 Minuten) auf Muskeltraining, Beweglichkeit und Standfestigkeit, um fit durch den Alltag zu kommen.

Materialien:
Für Übungen auf dem Boden nutzen wir Gymnastikmatten. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, je nach Kursstundenziel.

Termine:
Sommerpause

Das ist Deine Trainer:
Boris Wallner – Trainer Bund C WRSV Radsport

Die gedachte Radtour, zu motivierender Musik auf speziell entwickelten Spinning-Rädern.
Ein effektives Cardio-Training um seine Fitness zu steigern und sich mit viel Spaß auszupowern.

Zielgruppe: alle // hier wird gepowert // 60 min // 8 TN

Termine:

Freitag: 19.00 bis 20:00 Uhr

SOMMERPAUSE – NEUE KURSE AB SEPTEMBER.

individuelles Training in der LAC SportWelt außerhalb der festgelegten Trainingszeiten der einzelnen LAC Sportgruppen. Nach einer Einweisung können die Kraftgeräte der LAC Sportwelt eigenständig genutzt werden. Bei Bedarf stellen wir Ihnen einen Trainingsplan zur Verfügung.